滑雪的必备技能

来源: 发布:2016年10月27日 作者:小张 人气:392
滑雪的必备技能

滑雪是一项充满刺激与挑战的运动,越来越多的群体都被其吸引。但是无论是滑雪的初学者还是在雪场上身经百战的滑雪发烧友,都会遇到同样的问题,就是在滑雪俯冲的巨大冲击力下,滑雪者都会感觉到呼吸不适,一方面会影响滑雪的心情,有时甚至会给滑雪者带来身体上的伤害,因此,学会滑雪的呼吸调整,是十分有必要的。
  滑雪时,尤其是初学的候,滑雪者会使尽全身的力气,达到平衡。这时呼吸的节奏也会发生变化,更多的时候是憋着气滑行。这样所产生的负面影响是十分巨大的,结果则是因此失去对滑雪的兴趣,从而放弃滑雪这项运动。反复的滑雪失败或者是身体上的不是,都会很大程多上破坏您滑雪的心情。因此,呼吸的调整,就像滑雪前的准备工作一样,对每一位滑雪者都是至关重要的。
  其实,滑雪是一个紧张与放松兼容的运动,既要学会在适当的时候增加力量,也要学会在适当的时候松懈自己的神经。放松肌肉,也就是释放对雪板的压力。可以通过调整站姿的高低,由低站姿恢复到中站姿,或者高站姿,来调整呼吸,此外,有规律的呼吸也是一个很好且必须要学会的方法。
  同时,呼吸要均匀,然后配上滑行的节奏,比如犁滑的时候,入弯的时候呼气,转换时吸气,点仗小弯的时候,用点仗的节奏来一呼一吸,滑中弯或大弯的时候,可以尝试把呼吸的节奏放慢,只有自己亲身的体验,才能更快的掌握这项技能。并且通过这样的方式可以让你在滑雪过程中变得轻松许多。
  学会最基本的呼吸调整,才能让您更全身心的体会滑雪带给您的乐趣。